MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT

Wydarzenia

Wydarzenia

O mnie

O mnie

Skontaktuj się

MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT

Menu

/ MOJE USŁUGI

/ MOJE USŁUGI

Warsztaty

Warsztaty

Warsztaty grupowe dla Twojej organizacji, firmy - pokazujące, jak ruch, regeneracja i świadoma praca z ciałem wpływają na zdrowie, koncentrację i efektywność w pracy, ale i integrację zespołu!

Warsztaty grupowe dla Twojej organizacji, firmy - pokazujące, jak ruch, regeneracja i świadoma praca z ciałem wpływają na zdrowie, koncentrację i efektywność w pracy, ale i integrację zespołu!

Zobacz szczegóły

/ Ogólne info

Współczesna praca często wiąże się z długim siedzeniem, przeciążeniem informacyjnym i wysokim poziomem stresu.

Podczas warsztatów uczestnicy poznają praktyczne narzędzia, które pomagają lepiej funkcjonować zarówno w pracy, jak i poza nią. Łączę prostą edukację z doświadczeniem ruchowym.

Uczestnicy uczą się, jak dbać o mobilność, regenerację, koncentrację oraz regulację układu nerwowego bez skomplikowanych metod i dużych nakładów czasu.

/ ZAKRES:

  • warsztat

  • zabawa

  • integracja

  • rozrywka

  • relacje

Czy to dla mnie?

Dla kogo?

Współpraca na żywo w formie indywidualnego treningu w Jaskini Ruchu.

Dla zespołów szukających nietuzinkowej integracji

Wspólna nauka ruchu, przełamywanie własnych barier i solidna dawka endorfin to świetny sposób na budowanie relacji. Aktywne warsztaty to doskonała, zdrowa alternatywa dla klasycznych imprez firmowych, która zostawi uczestników z cenną wiedzą na lata.

Dla świadomych pracodawców i działów HR

Działasz na własną rękę, ale progres wyhamował? Praca na żywo w studiu to najlepszy sposób, by wyłapać techniczne niuanse. Skoryguję Twoje błędy w czasie rzeczywistym, wprowadzę nowe bodźce i nadam Twoim treningom zupełnie nową jakość.

Dla firm, których pracownicy spędzają godziny za biurkiem

Praca siedząca to niemal gwarancja spiętych karków, bolących pleców i spadku energii. Warsztaty to idealne rozwiązanie dla zespołów biurowych i IT, które potrzebują dawki świadomego ruchu, aby zredukować napięcie, poprawić postawę i odzyskać komfort pracy.

Dla zorganizowanych grup i drużyn sportowych

Jesteście grupą znajomych, która chce się wspólnie poruszać? A może amatorskim klubem sportowym? Przeprowadzę dla Was dedykowane warsztaty (np. z budowania mobilności, zapobiegania kontuzjom czy podstaw stania na rękach), które idealnie uzupełnią Waszą pasję i pomogą wejść na wyższy poziom sprawności.

Co zyskasz?

Twój cel, moje pełne zaangażowanie, kameralna przestrzeń. Zbuduj formę pod okiem eksperta.

Twój cel, moje pełne zaangażowanie, kameralna przestrzeń. Zbuduj formę pod okiem eksperta.

Prywatność i komfort w Jaskini Ruchu

Trenujesz w zamkniętym, w pełni wyposażonym studiu – bez tłumów, bez czekania na wolny sprzęt i bez oceniających spojrzeń. Zyskujesz przestrzeń, która pozwala Ci się odciąć od codzienności i w 100% skupić na ciele. Kawka i dobra muzyka w pakiecie!

Indywidualne podejście, support techniczny i bezpieczeństwo

Jestem obok Ciebie w każdej sekundzie treningu. Na bieżąco koryguję Twój każdy ruch, dobieram optymalne obciążenie i dbam o to, byś ćwiczył nie tylko skutecznie, ale przede wszystkim zdrowo i bez ryzyka kontuzji.

Wskazówki do samodzielnej pracy

To nad czym pracujemy w Jaskini – może (a nawet powinno) mieć swoją naturalną kontynuację w domu, w codziennym życiu. Znajdziemy i dopasujemy odpowiednie ćwiczenia, które realnie wpłyną na Twoją rzeczywistość.

Koniec z bólem, powrót do lekkości

Odpowiednio dobrany trening zdejmie napięcie z Twojego ciała, wzmocni mięśnie głębokie i skoryguje postawę. Odzyskasz komfort, o którym dawno zapomniałeś. Wnoszenie ciężkich zakupów na czwarte piętro, intensywna zabawa z dziećmi czy praca w ogrodzie przestaną być wyzwaniem.

Zastrzyk energii!

Aktywność fizyczna dotleni Twój organizm, skutecznie rozładuje stres i poprawi jakość Twojego snu. Do tego dobry humor i inspirujące rozmowy!

Przebieg współpracy

01

Zbadanie potrzeb

Wypełniasz szczegółowy kwestionariusz, dzięki któremu dokładnie poznaję Twój styl życia, możliwości czasowe oraz dotychczasowe doświadczenie.

02

Sprawdzenie aktualnego poziomu sprawności

Po wstępnym rozeznaniu i pierwszych treningach możemy określić w jakiej jesteś formie.

03

Ustalenie kierunku i celu

Wspólnie definiujemy mierzalne i realistyczne cele, nadając Twoim działaniom konkretny kierunek, aby każdy wykonany trening miał sens.

04

Regularny trening

Spotykamy się w Jaskini Ruchu i konsekwentnie pracujemy nad Twoimi celami.

05

Wdrożenie ruchu do codzienności

Docelowo chcemy, bo ruch był obecny także w Twoim codziennym życiu – wspólnie możemy próbować go wdrażać!

_OPINIE KLIENTÓW

Moi zadowoleni klienci

  • Rafał

  • Danuta (65 lat)

    Nasza współpraca przebiega w formie online i to jest trudniejsze niż na żywo. Jednak wszystko jest szczegółowo opisane, nagrane filmiki z ćwiczeniami i dzięki stałemu kontaktowi praca przynosi efekty. Kręgosłup, ciało - jest sprężystość, elastyczność, lekkość.

    Dodatkowe efekty to moja samodyscyplina i systematyczność na czym bardzo mi zależało i oczywiście kibicowanie przez Michała.

    Michał doskonale potrafi wczuć się w potrzeby i emocje ludzi. Dziękuję za to serdecznie i za super współpracę 🙏🙏🙏💪💪😉

  • Faustyna

  • Kinga (26 lat)

    Swoją przygodę z Michałem zaczęłam od zajęć movementu. Pamiętam, że przed pierwszym spotkaniem bardzo się stresowałam – bałam się, że grupa będzie zbyt zaawansowana albo że po prostu nie będę tam pasować. Szybko okazało się, że nie mogłam bardziej się mylić.

    Zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od poziomu. Michał zawsze pokazuje różne warianty ćwiczeń i dostosowuje je do możliwości uczestników. Robi to z ogromną charyzmą, uważnością i poczuciem humoru, dzięki czemu człowiek nawet nie zauważa, kiedy zaczyna robić rzeczy, które wcześniej wydawały mu się niemożliwe.

  • Adrian

  • Daniel (36 lat)

    Dziękuję Ci:

    1. Za inspirujące poranne rozmowy – bo kto inny potrafi o 6:00 rano przekonać człowieka, że życie ma sens, a wykroki to najlepszy sposób na jego docenienie.

    2. Za wsparcie w momentach trudu – czyli wtedy, gdy hantel wydawał się cięższy niż ciasto z dnia poprzedniego, a Ty mówiłeś: „Dasz radę!”.

    3. Za wpojenie w krew ruchu i wskazanie drogi – bo teraz wiem jak się zachować gdy coś boli.

    4. Za lepsze samopoczucie i poznanie siebie – odkryłem, że mam mięśnie w miejscach, o których istnieniu nie wiedziałem.

    5. Za to, jak wspaniałym człowiekiem jesteś – bo nie każdy potrafi być jednocześnie trenerem, psychologiem, motywatorem i stand-uperem w jednej osobie.

  • Magda

  • Maciek (27 lat)

    Współpraca z Michałem to w pewnym sensie terapia, na początku otrzymałem sporo wskazówek, nauczyłem się (i nadal uczę) zdrowszych nawyków w ruchu, dostaję coraz więcej wyzwań i dzięki temu progresuję.

    Jednocześnie poprzez tą wspólną pracę coraz bardziej zaczynam rozumieć, że po otrzymaniu tych wszystkich rzeczy, praktyka należy do mnie i każde kolejne ćwiczenie czy skill potrafię wykonywać z większym skupieniem, zwracając uwagę na detale i unikając wcześniejszych błędów.

  • Dawid (33 lata)

    Moją pracę z Michałem traktuję jak przygodę życia. Szukałem osoby, która pomoże mi zadbać o zdrowie, a znalazłem Michała, który sprawił, że zakochałem się w ruchu.

    Michał łączy w sobie autentyczność i profesjonalną wiedzę. Kocha swoją pracę każdą komórką ciała a to udziela się tym, którzy z nim trenują.

    W dodatku ma bardzo dobry gust muzyczny i parzy świetną kawę. Humor macie gratis (chyba że coś się zmieniło :D)

+250

Dołącz do nich!

Wybierz coś dla siebie i skontaktuj się ze mną

Napisz do mnie!

_OPINIE KLIENTÓW

Moi zadowoleni klienci

  • Rafał

  • Danuta (65 lat)

    Nasza współpraca przebiega w formie online i to jest trudniejsze niż na żywo. Jednak wszystko jest szczegółowo opisane, nagrane filmiki z ćwiczeniami i dzięki stałemu kontaktowi praca przynosi efekty. Kręgosłup, ciało - jest sprężystość, elastyczność, lekkość.

    Dodatkowe efekty to moja samodyscyplina i systematyczność na czym bardzo mi zależało i oczywiście kibicowanie przez Michała.

    Michał doskonale potrafi wczuć się w potrzeby i emocje ludzi. Dziękuję za to serdecznie i za super współpracę 🙏🙏🙏💪💪😉

  • Faustyna

  • Kinga (26 lat)

    Swoją przygodę z Michałem zaczęłam od zajęć movementu. Pamiętam, że przed pierwszym spotkaniem bardzo się stresowałam – bałam się, że grupa będzie zbyt zaawansowana albo że po prostu nie będę tam pasować. Szybko okazało się, że nie mogłam bardziej się mylić.

    Zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od poziomu. Michał zawsze pokazuje różne warianty ćwiczeń i dostosowuje je do możliwości uczestników. Robi to z ogromną charyzmą, uważnością i poczuciem humoru, dzięki czemu człowiek nawet nie zauważa, kiedy zaczyna robić rzeczy, które wcześniej wydawały mu się niemożliwe.

  • Adrian

  • Daniel (36 lat)

    Dziękuję Ci:

    1. Za inspirujące poranne rozmowy – bo kto inny potrafi o 6:00 rano przekonać człowieka, że życie ma sens, a wykroki to najlepszy sposób na jego docenienie.

    2. Za wsparcie w momentach trudu – czyli wtedy, gdy hantel wydawał się cięższy niż ciasto z dnia poprzedniego, a Ty mówiłeś: „Dasz radę!”.

    3. Za wpojenie w krew ruchu i wskazanie drogi – bo teraz wiem jak się zachować gdy coś boli.

    4. Za lepsze samopoczucie i poznanie siebie – odkryłem, że mam mięśnie w miejscach, o których istnieniu nie wiedziałem.

    5. Za to, jak wspaniałym człowiekiem jesteś – bo nie każdy potrafi być jednocześnie trenerem, psychologiem, motywatorem i stand-uperem w jednej osobie.

  • Magda

  • Maciek (27 lat)

    Współpraca z Michałem to w pewnym sensie terapia, na początku otrzymałem sporo wskazówek, nauczyłem się (i nadal uczę) zdrowszych nawyków w ruchu, dostaję coraz więcej wyzwań i dzięki temu progresuję.

    Jednocześnie poprzez tą wspólną pracę coraz bardziej zaczynam rozumieć, że po otrzymaniu tych wszystkich rzeczy, praktyka należy do mnie i każde kolejne ćwiczenie czy skill potrafię wykonywać z większym skupieniem, zwracając uwagę na detale i unikając wcześniejszych błędów.

  • Dawid (33 lata)

    Moją pracę z Michałem traktuję jak przygodę życia. Szukałem osoby, która pomoże mi zadbać o zdrowie, a znalazłem Michała, który sprawił, że zakochałem się w ruchu.

    Michał łączy w sobie autentyczność i profesjonalną wiedzę. Kocha swoją pracę każdą komórką ciała a to udziela się tym, którzy z nim trenują.

    W dodatku ma bardzo dobry gust muzyczny i parzy świetną kawę. Humor macie gratis (chyba że coś się zmieniło :D)

+250

Dołącz do nich!

Wybierz coś dla siebie i skontaktuj się ze mną

Dołączam

_ TRENER RUCHU

To ja, Michał

Nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.

Nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.

Więcej o mnie

_CZAS NA TWÓJ RUCH

Zapisz się

Pisz do mnie śmiało, jeżeli chcesz pogadać - o treningach, współpracy (także biznesowej) i w ogóle w jakiejkolwiek sprawie! Możesz skorzystać też z maila poniżej lub złapac mnie na socialach.

NAPISZ DO MNIE:

michal.tlalka.movement@gmail.com

Skopiuj!

Skopiowane

MOŻESZ PODBIĆ TEŻ TUTAJ:

Wyślij wiadomość

_CZAS NA TWÓJ RUCH

Zapisz się

Pisz do mnie śmiało, jeżeli chcesz pogadać - o treningach, współpracy (także biznesowej) i w ogóle w jakiejkolwiek sprawie! Możesz skorzystać też z maila poniżej lub złapac mnie na socialach.

Wyślij wiadomość

NAPISZ DO MNIE:

michal.tlalka.movement@gmail.com

Skopiuj!

Skopiowane

MOŻESZ PODBIĆ TEŻ TUTAJ:

MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT

MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT

Wydarzenia

O mnie

Kontakt

Trening online

Trening stacjonarny

Warsztaty

Polityka prywatności

Zapisz się do newslettera

i bądź na bieżąco!

Obserwuj:

designed & developed by krzy_p

potrzebujesz strony? kporeba95@gmail.com

designed & developed by krzy_p

potrzebujesz strony? kporeba95@gmail.com

tapnij!