MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT

Wydarzenia

Wydarzenia

O mnie

O mnie

Skontaktuj się

MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT

Menu

/ MOJE USŁUGI

/ MOJE USŁUGI

Współpraca online

Współpraca online

Wspólnie zadbajmy o Ciebie z planem treningowym online. Moja wiedza plus Twoje zaangażowanie da najlepsze rezultaty.

Wspólnie zadbajmy o Ciebie z planem treningowym online. Moja wiedza plus Twoje zaangażowanie da najlepsze rezultaty.

Dołączam

/ Ogólne info

Współpraca online to indywidualny proces oparty na partnerstwie. Moją rolą jest prowadzenie Cię przez kolejne etapy, dzielenie się wiedzą, doświadczeniem i wskazówkami, które pomagają skutecznie zadbać o zdrowie oraz sprawność. To jednak Ty wykonujesz pracę i wdrażasz zmiany w życie.

Najlepsze efekty pojawiają się wtedy, gdy moja wiedza spotyka się z Twoim zaangażowaniem. Łącząc moje doświadczenie z Twoimi potrzebami, tworzymy trwałe zmiany, które wpływają nie tylko na trening, ale na funkcjonowanie całego organizmu w codzienności.

/ ZAKRES:

  • świadomość ciała

  • handstand

  • animal moves

  • witalność

  • flow

Co otrzymujesz?

Co otrzymujesz?

Spersonalizowany plan treningowy

Skrojony na miarę Twoich możliwości, celów i dostępnego sprzętu. Otrzymujesz gotową, czytelną strategię działania, dzięki której każdy Twój trening przyniesie maksymalne efekty.

Zakres:

Zakres:

movement

movement

handstand

handstand

podciąganie

podciąganie

Plan treningowy

Plan treningowy

Kasi w PDF

Kasi w PDF

Jestem Michał — nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.

Jestem Michał — nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.

Jestem Michał — nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.

Jestem Michał — nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.

Filmy instruktażowe

Do każdego ćwiczenia w planie dołączam moje autorskie wideo tutoriale. Dokładnie zobaczysz w nich krok po kroku, jak bezpiecznie i z zachowaniem idealnej techniki wykonać dany ruch.

Kontakt na WhatsApp

Masz trenera zawsze w kieszeni. Przesyłasz nagrania swoich serii do analizy, na bieżąco rozwiewasz wątpliwości i dostajesz wsparcie oraz motywację, gdy tylko tego potrzebujesz.

Michał Tlałka

Michał Tlałka

Cześć Kasiu! Jak dzisiejszy trening? 🤗

Cześć Kasiu! Jak dzisiejszy trening? 🤗

Kasia Trenująca

Kasia Trenująca

Heej! Dobrze, są postępy w handstandzie!!!

Heej! Dobrze, są postępy w handstandzie!!!

Czy to dla mnie?

Dla kogo?

Współpraca online to elastyczny model,
który dopasowuje się do Twojego poziomu zaawansowania.

Dla początkujących

Nie wiesz od czego zacząć? Dzięki moim autorskim wideo tutorialom dokładnie zobaczysz, jak poprawnie wykonać każde ćwiczenie. Koniec ze zgadywaniem i stresem po wejściu na siłownię.

Dla zapracowanych, ceniących elastyczność

Żyjesz w biegu i trudno Ci się umawiać na konkretną godzinę z trenerem stacjonarnym? Tutaj trenujesz na własnych zasadach i tam gdzie Ci wygodnie, mając gotowy plan zawsze pod ręką w swoim telefonie.

Dla już trenujących
- średnio- i zaawansowanych

Chodzisz na treningi, ale efekty przestały się pojawiać? Ułożę dla Ciebie zindywidualizowany plan, który przełamie stagnację, nada Twoim działaniom strukturę i wyciśnie z nich 100%.

Dla potrzebujących wsparcia i motywacji

Masz pytania po treningu lub potrzebujesz, by ktoś sprawdził Twoją technikę? Dzięki stałemu kontaktowi przez WhatsApp masz trenera "w kieszeni". Doradzę, ocenię przesłane przez Ciebie nagrania i zmotywuję do dalszego działania.

Co zyskasz?

Twój cel, Twój czas, mój plan. Realizuj swoje cele bez stresu i tracenia czasu.

Twój cel, Twój czas, mój plan. Realizuj swoje cele bez stresu i tracenia czasu.

Pewność – wiesz, co robić

Otrzymujesz precyzyjny plan działania krok po kroku z moimi wideo tutorialami. Zaczynasz trening z gotową strategią, zyskując pewność siebie i gwarancję poprawnej techniki.

Widoczne efekty i ciągły progres

Twój wysiłek w końcu nabierze sensu. Dzięki dopasowaniu ćwiczeń do Twojego poziomu przełamiesz stagnację, a każdy wykonany trening będzie maksymalnie przybliżać Cię do upragnionego celu.

Niezależność i elastyczność

Trenujesz dokładnie wtedy i tam, gdzie pozwala Ci na to Twój grafik – w domu, w plenerze czy w podróży. Nie musisz dostosowywać swojego dnia do wolnych terminów trenera stacjonarnego, a gotowy plan masz zawsze pod ręką w swoim telefonie.

Spokój i wsparcie

Nigdy nie zostajesz z problemem sam. Dzięki stałemu kontaktowi przez WhatsApp na bieżąco koryguję Twoją technikę na podstawie nadesłanych nagrań, odpowiadam na pytania i daję motywacyjnego kopa w chwilach słabości.

Przebieg współpracy

01

Zbadanie potrzeb

Wypełniasz szczegółowy kwestionariusz, dzięki któremu dokładnie poznaję Twój styl życia, możliwości czasowe oraz dotychczasowe doświadczenie.

02

Określenie kierunku

Wspólnie definiujemy mierzalne i realistyczne cele, nadając Twoim działaniom konkretny kierunek, aby każdy wykonany trening miał sens.

03

Przygotowanie planu

Na podstawie zebranych informacji układam w pełni spersonalizowany plan działania z autorskimi wideo tutorialami, dopasowany do Twojego poziomu i miejsca, w którym ćwiczysz.

04

Bieżący kontakt

Poprzez WhatsApp na bieżąco analizuję Twoją technikę z przesłanych nagrań wideo, odpowiadam na pojawiające się pytania i dbam o to, by nie zabrakło Ci motywacji.

_OPINIE KLIENTÓW

Moi zadowoleni klienci

  • Rafał

  • Danuta (65 lat)

    Nasza współpraca przebiega w formie online i to jest trudniejsze niż na żywo. Jednak wszystko jest szczegółowo opisane, nagrane filmiki z ćwiczeniami i dzięki stałemu kontaktowi praca przynosi efekty. Kręgosłup, ciało - jest sprężystość, elastyczność, lekkość.

    Dodatkowe efekty to moja samodyscyplina i systematyczność na czym bardzo mi zależało i oczywiście kibicowanie przez Michała.

    Michał doskonale potrafi wczuć się w potrzeby i emocje ludzi. Dziękuję za to serdecznie i za super współpracę 🙏🙏🙏💪💪😉

  • Faustyna

  • Kinga (26 lat)

    Swoją przygodę z Michałem zaczęłam od zajęć movementu. Pamiętam, że przed pierwszym spotkaniem bardzo się stresowałam – bałam się, że grupa będzie zbyt zaawansowana albo że po prostu nie będę tam pasować. Szybko okazało się, że nie mogłam bardziej się mylić.

    Zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od poziomu. Michał zawsze pokazuje różne warianty ćwiczeń i dostosowuje je do możliwości uczestników. Robi to z ogromną charyzmą, uważnością i poczuciem humoru, dzięki czemu człowiek nawet nie zauważa, kiedy zaczyna robić rzeczy, które wcześniej wydawały mu się niemożliwe.

  • Adrian

  • Daniel (36 lat)

    Dziękuję Ci:

    1. Za inspirujące poranne rozmowy – bo kto inny potrafi o 6:00 rano przekonać człowieka, że życie ma sens, a wykroki to najlepszy sposób na jego docenienie.

    2. Za wsparcie w momentach trudu – czyli wtedy, gdy hantel wydawał się cięższy niż ciasto z dnia poprzedniego, a Ty mówiłeś: „Dasz radę!”.

    3. Za wpojenie w krew ruchu i wskazanie drogi – bo teraz wiem jak się zachować gdy coś boli.

    4. Za lepsze samopoczucie i poznanie siebie – odkryłem, że mam mięśnie w miejscach, o których istnieniu nie wiedziałem.

    5. Za to, jak wspaniałym człowiekiem jesteś – bo nie każdy potrafi być jednocześnie trenerem, psychologiem, motywatorem i stand-uperem w jednej osobie.

  • Magda

  • Maciek (27 lat)

    Współpraca z Michałem to w pewnym sensie terapia, na początku otrzymałem sporo wskazówek, nauczyłem się (i nadal uczę) zdrowszych nawyków w ruchu, dostaję coraz więcej wyzwań i dzięki temu progresuję.

    Jednocześnie poprzez tą wspólną pracę coraz bardziej zaczynam rozumieć, że po otrzymaniu tych wszystkich rzeczy, praktyka należy do mnie i każde kolejne ćwiczenie czy skill potrafię wykonywać z większym skupieniem, zwracając uwagę na detale i unikając wcześniejszych błędów.

  • Dawid (33 lata)

    Moją pracę z Michałem traktuję jak przygodę życia. Szukałem osoby, która pomoże mi zadbać o zdrowie, a znalazłem Michała, który sprawił, że zakochałem się w ruchu.

    Michał łączy w sobie autentyczność i profesjonalną wiedzę. Kocha swoją pracę każdą komórką ciała a to udziela się tym, którzy z nim trenują.

    W dodatku ma bardzo dobry gust muzyczny i parzy świetną kawę. Humor macie gratis (chyba że coś się zmieniło :D)

+250

Dołącz do nich!

Wybierz coś dla siebie i skontaktuj się ze mną

Napisz do mnie!

_OPINIE KLIENTÓW

Moi zadowoleni klienci

  • Rafał

  • Danuta (65 lat)

    Nasza współpraca przebiega w formie online i to jest trudniejsze niż na żywo. Jednak wszystko jest szczegółowo opisane, nagrane filmiki z ćwiczeniami i dzięki stałemu kontaktowi praca przynosi efekty. Kręgosłup, ciało - jest sprężystość, elastyczność, lekkość.

    Dodatkowe efekty to moja samodyscyplina i systematyczność na czym bardzo mi zależało i oczywiście kibicowanie przez Michała.

    Michał doskonale potrafi wczuć się w potrzeby i emocje ludzi. Dziękuję za to serdecznie i za super współpracę 🙏🙏🙏💪💪😉

  • Faustyna

  • Kinga (26 lat)

    Swoją przygodę z Michałem zaczęłam od zajęć movementu. Pamiętam, że przed pierwszym spotkaniem bardzo się stresowałam – bałam się, że grupa będzie zbyt zaawansowana albo że po prostu nie będę tam pasować. Szybko okazało się, że nie mogłam bardziej się mylić.

    Zajęcia są otwarte dla każdego, niezależnie od poziomu. Michał zawsze pokazuje różne warianty ćwiczeń i dostosowuje je do możliwości uczestników. Robi to z ogromną charyzmą, uważnością i poczuciem humoru, dzięki czemu człowiek nawet nie zauważa, kiedy zaczyna robić rzeczy, które wcześniej wydawały mu się niemożliwe.

  • Adrian

  • Daniel (36 lat)

    Dziękuję Ci:

    1. Za inspirujące poranne rozmowy – bo kto inny potrafi o 6:00 rano przekonać człowieka, że życie ma sens, a wykroki to najlepszy sposób na jego docenienie.

    2. Za wsparcie w momentach trudu – czyli wtedy, gdy hantel wydawał się cięższy niż ciasto z dnia poprzedniego, a Ty mówiłeś: „Dasz radę!”.

    3. Za wpojenie w krew ruchu i wskazanie drogi – bo teraz wiem jak się zachować gdy coś boli.

    4. Za lepsze samopoczucie i poznanie siebie – odkryłem, że mam mięśnie w miejscach, o których istnieniu nie wiedziałem.

    5. Za to, jak wspaniałym człowiekiem jesteś – bo nie każdy potrafi być jednocześnie trenerem, psychologiem, motywatorem i stand-uperem w jednej osobie.

  • Magda

  • Maciek (27 lat)

    Współpraca z Michałem to w pewnym sensie terapia, na początku otrzymałem sporo wskazówek, nauczyłem się (i nadal uczę) zdrowszych nawyków w ruchu, dostaję coraz więcej wyzwań i dzięki temu progresuję.

    Jednocześnie poprzez tą wspólną pracę coraz bardziej zaczynam rozumieć, że po otrzymaniu tych wszystkich rzeczy, praktyka należy do mnie i każde kolejne ćwiczenie czy skill potrafię wykonywać z większym skupieniem, zwracając uwagę na detale i unikając wcześniejszych błędów.

  • Dawid (33 lata)

    Moją pracę z Michałem traktuję jak przygodę życia. Szukałem osoby, która pomoże mi zadbać o zdrowie, a znalazłem Michała, który sprawił, że zakochałem się w ruchu.

    Michał łączy w sobie autentyczność i profesjonalną wiedzę. Kocha swoją pracę każdą komórką ciała a to udziela się tym, którzy z nim trenują.

    W dodatku ma bardzo dobry gust muzyczny i parzy świetną kawę. Humor macie gratis (chyba że coś się zmieniło :D)

+250

Dołącz do nich!

Wybierz coś dla siebie i skontaktuj się ze mną

Dołączam

_ TRENER RUCHU

To ja, Michał

Nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.

Nauczyciel ruchu. Wiedzę jaką zdobyłem, wypracowałem głównie poprzez swoją własną praktykę ruchową, a pasja do ruchu pozwoliła mi przyswoić ogrom wiedzy w tej dziedzinie.

Więcej o mnie

_CZAS NA TWÓJ RUCH

Zapisz się

Pisz do mnie śmiało, jeżeli chcesz pogadać - o treningach, współpracy (także biznesowej) i w ogóle w jakiejkolwiek sprawie! Możesz skorzystać też z maila poniżej lub złapac mnie na socialach.

NAPISZ DO MNIE:

michal.tlalka.movement@gmail.com

Skopiuj!

Skopiowane

MOŻESZ PODBIĆ TEŻ TUTAJ:

Wyślij wiadomość

_CZAS NA TWÓJ RUCH

Zapisz się

Pisz do mnie śmiało, jeżeli chcesz pogadać - o treningach, współpracy (także biznesowej) i w ogóle w jakiejkolwiek sprawie! Możesz skorzystać też z maila poniżej lub złapac mnie na socialach.

Wyślij wiadomość

NAPISZ DO MNIE:

michal.tlalka.movement@gmail.com

Skopiuj!

Skopiowane

MOŻESZ PODBIĆ TEŻ TUTAJ:

MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT

MICHAŁ TLAŁKA
MOVEMENT

Wydarzenia

O mnie

Kontakt

Trening online

Trening stacjonarny

Warsztaty

Polityka prywatności

Zapisz się do newslettera

i bądź na bieżąco!

Obserwuj:

designed & developed by krzy_p

potrzebujesz strony? kporeba95@gmail.com

designed & developed by krzy_p

potrzebujesz strony? kporeba95@gmail.com

tapnij!